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松花堂弁当 魚五目すり身の湯葉つつみ ／ 山菜 ／ 高野豆腐 ／ 季節麩 ／ 鮭の照り焼き 厚焼き玉子 ／ 日の出蒲鉾 ／ 磯ちりアワビ ／ 自家製あさりの佃煮 お煮物 ／ 鳥の竜田揚げ ／ 海老の天ぷら ／ 刺身三点盛り ／ 京しば漬けご飯こんにちは 本日は『メカジキソテーのお弁当』クリスマスver ・メカジキソテー マヨ×粒マスタードのソース・レンコンのきんぴら(作り置き)・椎茸の甘辛煮4/9/21 1めかじきはひと口大に切ってAをからめる。 トマトはひと口大に切る。 Bは合わせておく。 2フライパンにサラダ油を中火で熱し、めかじきを焼く。 両面を2～3分ずつ焼き、火が通ったら耐熱皿に移す。 32にBをかける。 トマト、枝豆、チーズ江尾のせてトースターで5～6分焼く。 教えてくれたのは 新谷友里江さん 料理家・フードコーディネーター・ 魚が美味 レンジ２分 メカジキの胡麻カツ風 お弁当にも 時短レシピ 暮らしニスタ めかじき お 弁当 冷凍